Confesso que tomo refrigerante e infelizmente eu gosto! Mas com a Clara é diferente e espero que ela demora muito tempo para tomar este xarope gaseificado. E quando li esta reportagem eu tenho ainda mais certeza que espero que este dia demore a chegar.
Eu gosto, você gosta, nós gostamos. Nem adianta vir com o papo da
dieta, da vida saudável ou qualquer outra balela. A verdade é que muita
gente gosta de refrigerante – exceto poucos privilegiados que conseguem
se manter longe dele.
Daí ser muito natural que apareça nas refeições da família, nos
passeios em restaurantes… O problema é que refrigerante não tem nada a
ver com criança. Ela não é bom para os adultos, que fique bem claro. Mas
nós podemos pensar na desculpa de que bebemos conscientemente e bla,
bla, bla. Já as crianças são vítimas passivas.
Olha só o que o refrigerante apronta no organismo infantil:
* a bebida é muito calórica. E vicia. Quem toma uma vez não esquece
jamais. Só que em excesso vai engordar, a criança corre o risco de
acabar obesa e ainda ter diabetes.
* Novamente, a bebida é muito calórica. Mas são calorias vazias. São
feitas basicamente de água gasosa e açúcar. O problema é que o
refrigerante toma o lugar de outros alimentos que também poderiam ser
caloricos mas forneceriam nutrientes importantes para o seu
desenvolvimento. Um copo tem praticamente a mesma quantidade de calorias
de um copo de suco, mas oferece vitamina, minerais e fibras.
* com tanta açúcar em sua composição, lógico que refrigerantes favorecem as cáries. Um copo faz o mesmo estrago que cinco balas!
* não adianta nesse momento pensar que existem refrigerantes zero ou
light. Eles contém adoçantes, substância que, mesmo depois de várias
pesquisas, ninguém sabe o que causa no desenvolvimento infantil. Vai
arriscar?
* a bebida também pode interferir na absorção do cálcio. E o cálcio,
galera, é muito importante na infância! Ele é quem ajuda diretamente no
crescimento dos ossos e previne uma série de doenças no futuro, como a
osteoporose.
* outro vilão que entra na composição é o sódio, que consumido em excesso pode causar pressão alta. Sim, em crianças também.
* os refrigerantes amarelos geralmente são feitos com o polêmico
corante tartrazina, que está relacionado a crises de alergias
respiratórias.
A solução? Não apresente refrigerante para o seu filho. Adie o máximo
possível esse encontro mesmo que tenha de apelar para a frase “é uma
bebida de adulto”. Se ele já conhece e gosta – sim, porque muitas
crianças não gostam, aleluia – diminua o consumo – e nesse caso terá de
diminuir o seu também. Como já disse acima, o refrigerante vicia. Parar com ele vai resultar em
algumas crises de abstinência, mas você voltará a ver a luz e quando
notar, vai pedir suco de laranja naturalmente no restaurante…
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